메뉴 건너뛰기

건강정보

인제대학교 백병원은 다학제 협진시스템으로 환자중심 원스톱 진료서비스 제공하고 있습니다.

건강정보

건강상식, 질병에 관한 정확한 정보를 알려드립니다.

제목
림프부종 관리(유방암)

림프부종이란, 림프순환이 제대로 이루어지지 않아 림프액이 팔 등에 비정상적으로 축적되어 붓는 것을 말합니다. 유방암 수술 중 겨드랑이 림프절 제거수술을 받은 환자의 20% 정도에서 림프부종이 발생합니다.


림프 부종의 증상은 어떤가요?
부종이 발생하면 팔 둘레와 부피가 증가하게 되고 통증,저린감, 무거운 감, 감각 또는 기능의 저하, 피로감, 팔운동 범위의 제한과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

림프부종을 예방하는 방법이 있나요?
유방암 환자에서 수술로 인한 림프부종의 발생을 예측 하기는 어렵지만 다음과 같은 사항에 주의한다면 림프부종이 생기는 것을 줄일 수 있을 것입니다.
-  수술 받은 쪽 팔에서 피를 뽑거나 혈압을 재지 않는다.
-  수술 받은 쪽 팔에 약물 주사를 맞지 않는다.
-  수술 받은 쪽 손이나 팔에 상처나 염증이 생기면 바로 치료한다.
-  팔이나 손에 화상을 입지 않도록 한다.
-  수술 받은 쪽 겨드랑이 면도 시에는 전기면도기를 이용한다.
-  주방 일이나 정원일을 할 때는 장갑을 끼어 보호한다,
-  수술 받은 쪽 손이나 팔에 꽉 끼는 옷은 피하고 시계, 반지도 느슨하게착용한다.
-  어깨에 거는 가방이나 핸드백은 하지 않는 것이 좋다.
-  심한 온도 변화를 주는 사우나, 일광욕 등을 피한다.
-  수술 받은 쪽 팔로 오래 짚고 있거나 무거운 것을 들지 않는다.
-  팔이나 어깨에 무리가 가는 운동이나 힘든 운동은 피한다.
-  테니스, 골프, 검도 등 팔과 어깨에 무리가 가는 운동은 심하게 하지 않는 것이 좋다.
-  운동을 무리하게 하여 팔이 아프면 누워서 팔을 심장보다 올려준다.
-  누워 있거나 휴식을 취할 때 수술 받은 쪽 팔을 심장보다 높게 한다.
-  체중 증가를 조심한다.
-  저염식, 고섬유성 음식으로 체중을 유지한다.


운동의 잇점
- 적정체중을 유지하게 하여 재발 방지에 도움이 됩니다.
- 기분을 좋게 합니다.
- 에너지가 향상됩니다.
- 뼈의 형성을 도와주고 뼈의 건강을 유지하는데도 운동은 중요한 역할을합니다.
- 유방암의 재발 방지를 위해서 운동은 매우 중요하고 효과적인 방법입니다.
- 체중이 실리는 가벼운 운동, 땀이 좀 나고 숨이 약간 찰 정도로 하는 것이좋습니다.
- 주 3-4회 이상 하루 1시간 정도는 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
- 유산소운동 (활발한 걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기, 수영 등)을 합니다.
- 요가, 스트레칭, 에어로빅 등을 권장합니다.
- 더불어 주 3회 이상, 하루 30분 정도는 일광을 합니다.

집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 운동
1. 머리돌리기
머리를 천천히 좌우로 돌리고 크게 원을 그리며 돌립니다.

2. 견갑골(날개뼈) 움직이기

3. 신장운동(스트레칭)
양손같이 스트레칭하기
① 양손을 마주잡고 최대한 올립니다.
② 양손을 허리 뒤로 잡아 최대한 뒤로 이동합니다.


벽을 이용하여 스트레칭하기
① 벽을 마주보고 서거나 옆으로 선 자세에서 천천히 벽을 따라 손을 올립니다.


4. 팔올리기

앞으로 올리기 
팔을 앞으로 뻗어 똑바로 올렸다가 천천히 내립니다.

 

옆으로 돌리기
팔을 옆으로 올려 똑바로 올렸다가 천천히 내립니다.

 

팔을 벌려 회전하기
양팔을 옆으로 나란히 벌려 앞으로 뒤로 천천히 원을 그리며 돌립니다.

 

5. 도구를 이용한 근력강화운동
세라밴드나 가벼운 아령을 이용하여 운동할 수 있습니다.

림프부종을 치료를 돕는 생활 요령
① 팔을 심장보다 높은 위치에 둔다.
② 팔을 위로 올린 후 주먹을 불끈 쥐면서 팔의 모든 근육에 힘이 들어가게한 다음 3-4 초 후에 힘을 뺀다. 이런 동작을 하루에 3-4회 반복한다.
③ 팔이 화끈거리면 20도 정도의 물에 2분 정도 담근다. 얼음 주머니를 싼수건을 감거나 냉장고에 넣어 차게 한 수건을 감아도 좋다. 단, 한번에 10분 이상은 감아두지 않는 않는다.
④ 팔을 높게 하거나 운동을 통해서도 림프부종이 좋아지지 않으면 전문의와 상담 후 팔을 붕대로 압박하거나 탄력압박소매를 이용한다.
⑤ 마시지를 받으면 도움이 된다.
⑥ 심한 경우, 약물을 투어햐기도 하므로 전문의와 상의한다.